Program profilaktyczny - „ Zasady prawidłowego żywienia ”
W ramach organizowanego przez SP ZOZ Szerzyny programu profilaktycznego skierowanego do uczniów z terenu naszej gminy odbyła się w dniu 12.11.2013 roku w naszej szkole prelekcja pt.: „Zasady prawidłowego żywienia” .
Godzinny wykład zaprezentowały: Elżbieta Kielawa-Rak –lekarz i pielęgniarka Jolanta Biernacka, pracownicy SP ZOZ Szerzyny.
W zajęciach udział wzięli wszyscy uczniowie gimnazjum.
Prezentacja dotyczyła nie tylko zasad prawidłowego żywienia, znalazły się w nim również elementy profilaktyki chorób metabolicznych, takich jak: otyłość, cukrzyca, nadciśnienie itp. Poruszono również problem anoreksji i bulimii, jako chorób mających swe podłoże w psychice, ale związanych bezpośrednio z odżywianiem. Podczas wykładu szczególny nacisk położono na zastępowanie wysoko przetworzonej żywności produktami naturalnymi oraz na zwiększenie aktywności fizycznej, jako podstawę zdrowego stylu życia.
Uczestnicy otrzymali także materiały informacyjne. Byli bardzo zadowoleni z prelekcji.
ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA DZIECI I MŁODZIEŻY W WIEKU SZKOLNYM
(Instytutu Żywności i Żywienia 2009)
1. Jedz codziennie różne produkty z każdej grupy uwzględnionej w piramidzie.
2. Bądź codziennie aktywny fizycznie - ruch korzystnie wpływa na sprawność
i prawidłową sylwetkę.
3. Źródłem energii w twojej diecie powinny być głównie produkty znajdujące się
w podstawie piramidy (na dole).
4. Spożywaj codziennie przynajmniej 3-4 porcje mleka lub produktów mlecznych takich jak jogurty, kefiry, maślanka, sery.
5. Jedz codziennie 2 porcje produktów z grupy – mięso, ryby, jaja. Uwzględniaj też
nasiona roślin strączkowych.
6. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa lub owoce.
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów, w szczególności zwierzęcych.
8. Ograniczaj spożycie cukru, słodyczy, słodkich napojów.
9. Ograniczaj spożycie słonych produktów, odstaw solniczkę.
10. Pij codziennie odpowiednią ilość wody.
Natomiast dla uczniów szkoły podstawowej w dniu 02.12.2013 roku odbyła się prelekcja pt.: Zdrowy styl życia.
Prezentacja zawierała definicje i zasady zdrowego stylu życia. Prawidłowe odżywianie, ruch na świeżym powietrzu i umiejętne wypoczywanie to niezbędne elementy służące do zachowania i potęgowania zdrowia.